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你脸上的「防晒霜」用量根本不足以抵抗紫外线
发布时间:2022-08-09

  有一个影响防晒效果的关键因素:防晒霜的使用剂量。摇匀、挤出、涂上……不少人用防晒霜时都忽略了剂量。

  涂完防晒霜后,大约需要30分钟左右才能起效,所以出门前就要提早擦好。而1元硬币大小的防晒霜,才足以保护脸部不受紫外线侵袭。

  日常生活中,防晒霜的用量因脸而异,可以把一元硬币的用量当成参考,根据脸部面积大小适当增减。

  化学防晒霜的原理是在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障,将其吸收并中和。防晒剂吸收紫外线后,其自身也被消耗了,所以每隔一段时间需要补涂。

  据世界卫生组织推荐,防晒霜应该在每两小时或在游泳、锻炼等活动后补涂。而《美国皮肤病学会杂志》刊登的一项研究给出提示:

  ,就要重新涂抹防晒霜到暴露部位。剧烈运动后需重新涂抹,例如游泳、毛巾擦或过度出汗等。相比2小时后补涂,15~30分钟时补涂,皮肤被晒伤的几率更小。

  当然,如果你长期在室内不靠窗的位置上工作或学习,一般不需要补涂。早晚通勤路上,可以根据日照程度自主选择打伞戴帽或涂防晒霜(包括补涂)。

  英国《每日邮报》载文,刊出英国皮肤科专家贾斯汀·赫克斯塔总结出的“防晒霜硬币公式”,直观表现身体不同部位防晒霜的用量。

  使用一个50便士硬币大小(每个硬币直径27毫米,略大于我国直径25毫米的一元硬币)的防晒霜。

  以10便士硬币(直径24.5毫米,略小于我国一元硬币)为单位,双肩共使用两枚,上下臂各使用一枚,每条腿使用两枚此大小的防晒霜。

  使用一枚10便士大小的防晒霜。该部位经常被衣物遮挡,皮肤娇嫩,容易晒伤。当肚皮暴露在暴晒下时,也需要做好防晒。

  除了上述重点部位,发际线处和耳朵边缘部位也是容易忽略的位置,可自行选择戴帽打伞或涂抹防晒霜。

  室外活动要注意规避紫外线指数高的时段和地点(如高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等),选择在树荫、建筑阴面活动。

  PA指使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值,PA后的“+”越多,防晒效果越好。

  可能受紫外线/PA+以内的产品;阴天或树荫下的室外活动,选SPF15~25/PA+~++;直接在阳光下活动,选SPF25~30/PA++~+++;雪山、海滩、高原等环境或春末、夏季阳光下活动,使用SPF50/PA++++。

  我们平时戴的防尘口罩、棉布口罩,以及疫情期间常用的无纺布医用口罩,基本没有防晒效果。

  如果想用口罩防晒,至少满足几个条件:布料厚、颜色深,且用正规的防晒材料制作。长时间户外活动时,就算戴口罩也要涂防晒霜。

  戴口罩外出通勤、购物等,不必使用防晒系数很高的防晒霜,选择SPF15、PA+的即可。

  去年打开的防晒霜,今年还能接着用吗?如果出现以下4种情况,应该考虑停止使用。

  如果实在舍不得丢弃,又不确定是否能用,可以在脸上少涂抹一点,观察有无出现异样,如果没有则可以继续使用。

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